Hatha-Yoga-Präventionskurse für Erwachsene

Achtsam bewegen. Bewusst atmen. Neue Kraft für den Alltag finden. 

Meine Hatha-Yoga-Präventionsangebote basieren auf Kurskonzepten, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert wurden. Du kannst zwischen einem fortlaufenden Kurs über acht Wochen und einem kompakten Yoga-Wochenende wählen. Beide Formate umfassen acht Einheiten von jeweils 60 Minuten und eignen sich auch für Anfängerinnen, Anfänger und Wiedereinsteigende. Eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich.

Was dich im Präventionskurs erwartet

Achtsame Bewegung

Sanfte und kräftigende Hatha-Yoga-Übungen unterstützen deine Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung. Alle Übungen können individuell angepasst werden.

Bewusste Atmung

Einfache Atemübungen helfen dir, zur Ruhe zu kommen, Anspannung bewusster wahrzunehmen und auch im Alltag kleine Atempausen zu nutzen.

Wohltuende Entspannung

Entspannungsübungen und achtsame Ruhephasen unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und neue Kraft für deinen Alltag zu sammeln.

Neu: Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Ergänzend zu meinen Yogaangeboten plane ich einen Präventionskurs zur Progressiven Muskelentspannung. Meine Qualifikation als Kursleitung wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. Das dazugehörige Kurskonzept befindet sich derzeit noch in Vorbereitung.

Sobald das Angebot buchbar ist und die ersten Termine feststehen, findest du hier alle weiteren Informationen.

So sind die Präventionskurse aufgebaut

Für meine Hatha-Yoga-Präventionskurse stehen zwei unterschiedliche Formate zur Auswahl. Beide umfassen acht aufeinander aufbauende Kurseinheiten von jeweils 60 Minuten.

Fortlaufender Präventionskurs

Der fortlaufende Kurs findet über einen Zeitraum von acht Wochen statt. Zwischen den wöchentlichen Terminen bleibt ausreichend Zeit, die Übungen auszuprobieren und das Erlernte Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren.

Kompaktes Yoga-Wochenende

Beim Kompaktangebot werden die acht Kurseinheiten auf drei aufeinanderfolgende Tage verteilt. Dieses Format bietet eine intensive und zusammenhängende Yoga-Auszeit mit achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und wohltuender Entspannung.

  • acht aufeinander aufbauende Kurseinheiten

  • jede Kurseinheit dauert 60 Minuten

  • achtsame Körper- und Bewegungsübungen

  • Kleine Gruppen und persönliche Begleitung

  • alltagstaugliche Impulse für zu Hause

Krankenkassenzuschuss und Kursvormerkung

Meine Hatha-Yoga-Präventionsangebote basieren auf Kurskonzepten, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert wurden. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen kannst.

Ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kursgebühr bezuschusst, richtet sich nach ihren jeweiligen Bestimmungen. Bitte erkundige dich vor der Buchung direkt bei deiner Krankenkasse nach den Voraussetzungen und der möglichen Erstattung.

Bei einem kompakten Yoga-Wochenende bezieht sich die mögliche Bezuschussung ausschließlich auf die Kursgebühr. Kosten für Unterkunft, Verpflegung oder weitere Leistungen (im Rahmen eines Wohnortfernen Angebotes) werden nicht von den Krankenkassen übernommen.

Die ersten Präventionskurse starten im Oktober. Die aktuellen Termine und Anmeldemöglichkeiten findest du unter „Kurse und Angebote buchen“.