Wusstest du schon? Der achtgliedrige Pfad des Yoga
Viele beginnen mit Yoga wegen der körperlichen Vorteile – mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen, ein klarer Kopf. Doch hinter den Asanas verbirgt sich eine jahrtausendealte Philosophie: der achtgliedrige Pfad (Ashtanga Yoga nach Patanjali). Er lädt dazu ein, Glück nicht länger im Außen oder in materiellen Dingen zu suchen, sondern inneren Frieden und ein sinnerfülltes Leben zu entdecken.
Die äußeren Stufen: Dein Anker im Alltag
Die ersten vier Stufen – Yama, Niyama, Asana und Pranayama – widmen sich unserem Leben in der Welt. Die Yamas und Niyamas schenken uns Achtsamkeit im Umgang mit anderen und uns selbst. Über die körperliche Praxis (Asanas) und die bewusste Atemlenkung (Pranayama) bereiten wir Körper und Geist auf tiefere Ruhe vor. Sie lehren uns, im ständigen Streben nach „immer mehr“ innezuhalten und echte Balance zu spüren.
Die inneren Stufen: Der Weg zur inneren Stille
Auf den körperlichen Weg folgen die vier inneren Stufen: Pratyahara (das Zurückziehen der Sinne aus der Reizüberflutung), Dharana (Fokussierung und Konzentration), Dhyana (tiefe Meditation) und schließlich Samadhi (Zustand tiefer Einheit und Glückseligkeit). Hier bewegt sich unser innerer Zustand weg vom ständigen Reagieren hin zu einem tiefen, unabhängigen Wohlbefinden.
Glück in sich selbst entdecken
In meinen Stunden fließen diese Stufen ganz natürlich zusammen. Yoga ist kein Leistungssport, sondern eine Einladung, deine Haltung dir selbst und der Welt gegenüber neu auszurichten. Lass dich inspirieren, die Kraft der Stufen auf deiner Matte zu erfahren und die gewonnene Ruhe mit in deinen Alltag zu nehmen.