Download: Yoga Nidra geführte Meditation in Shavasana

Yoga Nidra – Deine Auszeit für tiefe Ruhe

Lass den Alltag für einen Moment hinter dir und schenke dir Zeit zum Ankommen. Diese geführte Yoga-Nidra-Meditation begleitet dich in einen Zustand wohltuender Ruhe – ganz bequem im Liegen und ohne Vorkenntnisse.

Mach es dir in Shavasana gemütlich, schließe die Augen und lass dich von meiner Stimme durch die Meditation führen. Du musst nichts leisten und nichts erreichen. Nimm einfach wahr, was gerade da ist, und genieße deine persönliche Pause.

Das erwartet dich:

• eine angeleitete Yoga-Nidra-Meditation zum Download

• eine wohltuende Entspannung für Körper und Geist

• eine kleine Auszeit, wann und wo du sie brauchst

• geeignet für Einsteigerinnen und Einsteiger

Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört liegen kannst. Eine Decke und ein Kissen machen es besonders gemütlich. Höre die Meditation bitte nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.

Dein Moment zum Durchatmen – mit Mindful Moments – Yoga mit Maike.

Hinweis: Die Meditation dient der Entspannung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.